z czego sa

jak tam u Ciebie z dietą?? masz dobrze ułożoną? 2g białka na kg masy ciała i 6g węgli zobacz czego brakuje Ci w diecie i odpowiednio sie w to zaopatrz Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

A, sorki, nie zauważyłęm tego posta o kicku. No ale jeśli chodzisz dopiero miesiąc czy dwa, to może za wcześnie na obortówki. Przez wakacje rozciągaj się i ćwicz to, czego się już nauczyłeś. A jak koniecznie chcesz walić obrotówki, to zwracaj uwagę na to, żeby nie odchylać tułowia w bok od osi obrotu, bo wtedy tracisz równowagę i leżysz, co wynika [...]

[...] - aż doszedłbyś do 40-45 minut. Co do ćwiczeń w domu - to nie daja one możliwosci podpatrzenia prawidłowej techniki jak to jest w przypadku chodzenia na siłownie - ale od czego jest atlas ćwiczeń. Pompki nie są ćwiczeniem niebezpiecznym - ale ich efektywnośc jeżeli chodzi o rozbudowę klatki piersiowej jest raczej średnia. "When the flood [...]

[...] się czy sportowiec wyczynowy będzie na tyle samobójczy by brać tę substancję, siedzącą miesiącami w organizmie? A jednak sporo osób powpadało na nandrolonie. Pytanie: dlaczego? Ja uważam, że ta dyskusja ma jak najbardziej sens, podobnie jak dyskusje na temat techniki czy metod treningowych. Aktywizuje umysł i UCZULA! *** Spice, dostajesz [...]

Wlasnie przeczytalem...co zle zrobilem,a raczej czego nie uwzglednilem w swoim krociutkim pytanku......a wiec: Jak juz wspomnialem trenuje od 5 miesiecy,czasmi mi sie wydaje ze jak na moje mozliwosci jest to az za bardzo systematycznie...moglbym soedziec na silowni calymi dniami...ale ograniczam sie do 2 godzinek i kilku minut,zalezy to rowniez od [...]

[...] 2 godziny i cos tam - o godzine i cos tam za duzo. trening ma byc intensywny, miescic sie w 60 - 70min. 2. raz na 2 tygodnie wszystko jest dwa razy ciezsze - myslisz ze dlaczego? bo raz na dwa tygodnie jest 2xwieksza grawitacja? twoje miesnie sa przemeczone, i to jest wlasnie tego najlepszy sygnal. daje ci efekty, ale jest to skutkiem tego, ze [...]

[...] 1000mcg w ampulce - natomiast koenzym to i owszem tu zdarza sie o wiele wieksze stezenie ... stad wlasnie bylo moje pytanie. Piszac o procedurach dopuszczania srodka spozywczego do obrotu nie piasalem o naszym kraju (nasi lekkoatleci nie powpadali na testach na skutek brania rodzimych odzywek) ! Wiadmo, ze u nas panuje "wolna [...]

[...] łydki: Krzesełko IV dzień treningu ( nie zawsze jest ) Przedramię + Brzuszki A po tym treningu, na klate mi poszło ( 3 miesiące, teraz leci 4 ) prosze państwa 20kg z czego chyba mogę być dumny, na bary 12,5, bica nic, ludzie nic na trica 5kg, pleckli tródno mi powiedzień, bo nie wiem ile brałem wtedy Powieccie o razu jak tam moje efekty [...]

[...] dieki A i od przyszłego tygodnia biorę się za biegi A jeszcze wróćmy to tego planu, czyli robić 3 dni treningowe, 2 partie w jeden dzień, po 3,4, ćwiczenia i 4 serie z czego 1 izolowane tak??? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy [...]

Tak to już jest w Polsce. Ludzi nie zostają lekarzami z zamiłowania tylko ze względu na lepszą pozycję społeczną. Nie są świadomi tego, że to czego nauczyli się na uczelni to tylko podstawy podstaw do prawdziwego zawodu lekarza. Przychodzisz do przychodni a tam siedzi znudzona tą pracą baba, która ma gdzieś Twoje dolegliwości i chce Cię jak [...]

[...] aminokwasów, a następnie powoduje syntezę białka mięśni. GH działając na tkankę mięśniową powoduje hipertrofię komórek mięśniowych tzn. zwiększenie ich objętości oraz to czego nie są w stanie spowodować nawet najlepsze sterydy anaboliczne - hiperplazję komórek mięśniowych, to znaczy zwiększenie ich liczby. Pobudza wzrost kości i tkanki [...]

[...] z uszami zachodzi gdy wychodzimy z jakiegos trzymania. Ucho wtedy zdajduje sie w bezposrednim kontakcie z gi co powoduje nieprzyjemne tarcie, zgniatanie ucha w wyniku czego chrzastka moze ulec uszkodzeniu. O ile pamietam to ludzie noszacy nauszniki ochronne narzekaja ze malo slusza / widza i ogulem trzeba sie przyzwyczaic. Moja rada taka: [...]

[...] wzmacnia ekspresję niektórych genów, np. tych związanych z produkcją białek kurczliwych. No i produkowana jest większa ilośc takich białek. Owszem, produkowana, o ile jest z czego. Jesli nie dostarczymy odpowiedniego budulca w postaci białek z pożywienia i odpowiedniej ilości energii do tej budowy w postaci weglowodanów to nic się nie wytworzy i [...]

[...] no coz, nie udalo sie…. Za duzo spraw - zagladalem tu do Was, ale nie mialem czasu sie zaglebic w dyskusje. No ale zacznijmy zmagac sie z poszczegolnymi zagadnieniami. Zaczne od Kazia – jako ze to on byl ta osoba ktora rozpoczela ten watek swoim postem – w koncu to on prosil o pomoc. [...]

[...] wyjątkiem w tym kalkulatorze jajaka są pomylone, pisze że jajko całe waży coś 33g a białko ok 50 a powinno być na odwrót. Ja do układania diety używam kalkulatora posiłków prosty, przejrzysty i widać czarno na białym czego jeszcze brakuje a co trzeba odjąć no i ma swoje tabele trzeba tylko wpisać ile dana rzecz waży. MyPowerMyPainMyReligion

[...] jednorazowo stanowi rownowartosc 58 zl... Dorosly facet moze oddawc krew raz na 2 miesiace (kobieta - raz na 3 ) czyli - 6 razy w roku, czyli odda krew o wartosci 350 zl, z czego odliczyc sobie moze okolo 20 % - nie sa to wiec zadne kokosy, tym bardziej ze malo kto tak regularnie oddaje krew... Dla mnie wieksza radocha jest z tych 7 czekolad niz [...]

[...] w gaciach... (to było żartobliwe ujęcie więc nie oburzac się prosze). To się nie ima kupy wygląda jak pomieszenie boksy chińskiego stylu srającej kaczki i Bóg raczy wiedzieć czego - mozna by żec (jw to tez nie jest na powaznie). Wasze techniki sa słabe bo kolo przyjmuje w trakcie walki iles takich technik ponoc wywalonych z cała siła i jeszcze [...]

[...] sila, bo to jest full-contact, a nie Tradycyjny Balet. "To się nie ima kupy wygląda jak pomieszenie boksy chińskiego stylu srającej kaczki i Bóg raczy wiedzieć czego - mozna by żec" Kyokushin to pomieszanie Tajskiego Boksu z Goju Ryu gwoli scislosci. "Wasze techniki sa słabe bo kolo przyjmuje w trakcie walki iles takich [...]

[...] sadzicie ktore aminki sa lepsze?: Amino 2300 MLO gdzie za 80zl mam 180 tab , ktore starcza mi na 60 dni(3 dziennie) czy Amino 2300 OLIMPU gdzie za 88zl mam 200 tab , ktore starcza mi na 33 dni(6 dziennie) ktore sa lepsze i dlaczego mimo iz zawartosc roznych amin. jest taka sama , w jednej bierzemy 3 a w drugiej 6 dziennie. od czego to zalezy?

[...] trenowal (czy sie bedziesz przykladal), kto prowadzi treningi i jak je prowadzi. Trenowalem ving-tsun jakis rok i wydal mi sie to styl logiczny, uporzadkowany i sensowny (szczegolnie jesli idzie o skutecznosc na ulicy - jesli sie go opanuje - moze byc bardzo skuteczny). Techniki sa na maksa zoptymalizowane (np. uderzenia po najkrotszej drodze, [...]